週末 2h ボルダリングのトレーニングと毎日太陽礼拝とラジオ体操かな。忘却の彼方に去っていた太陽礼拝のテキストを備忘まで以下に貼っておきます。

• 体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その2】〜ヴィンヤサで体を動かす

youtube なソレも以下に。

つうか

この一年で体力の劣化が激しくてヤバさを感じていたのですが、暫くボルダリングと太陽礼拝でリハビリというか基本的なナニを云々する方向です。

ヤッてみた

劣化具合が激しくて超キツい。土曜の筋肉痛もですが、ぼちぼち慣らしていかないと駄目ですね。